10টি ভেষজ যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে বাংলা
উচ্চ রক্তচাপ, যাকে উচ্চ রক্তচাপও বলা হয়, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় অর্ধেককে প্রভাবিত করে । এটি হৃদরোগের জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রতিরোধযোগ্য ঝুঁকির কারণ। এই নিবন্ধটি 10টি ভেষজ এবং মশলাগুলির পিছনে বৈজ্ঞানিক গবেষণার দিকে নজর দেয় যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা উচ্চ রক্তচাপকে সংজ্ঞায়িত করা হয় নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে অন্তত একটি : সিস্টোলিক রক্তচাপ (শীর্ষ সংখ্যা) 130 মিমি Hg এর বেশিডায়াস্টোলিক রক্তচাপ (নীচের সংখ্যা) 80 মিমি Hg এর বেশিউভয় সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক মান এই স্তরের উপরে আপনি ওষুধ দিয়ে রক্তচাপ পরিচালনা করতে পারেন, যেমন এনজিওটেনসিন-কনভার্টিং এনজাইম (ACE) ইনহিবিটর এবং ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার। অনেক খাদ্যতালিকা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে । প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ভেষজ এবং মশলা রক্তচাপের মাত্রা কমাতে পারে, তাই আপনি এগুলিকে আপনার ডায়েটে যোগ করার বিষয়েও বিবেচনা করতে পারেন। নিম্নলিখিত যে কোনও ভেষজ ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্য
